Pasta con sugo di cernia e melanzane

Un primo di pesce super gustoso, in una dieta dimagrante è un piatto completo poiché contiene tutti gli ingredienti. La cernia e le melanzane arricchiscono questo piatto e vi sentirete sazi! Ingredienti Per 2 persone  150 g di mezzi rigati 1 melanzana piccola 200 g di filetto cernia 5 pomodorini capperi q.b. prezzemolo q.b. 1 spicchio…

Cernia gratinata al pomodoro e basilico

La cernia gratinata al pomodoro e basilico è una ricetta semplicissima da preparare e il risultato può essere sublime se si riescono a gestire i minuti di cottura. Ovviamente questo piatto è leggero e dietetico oltre che buono. La cernia è un pesce di mare molto pregiato con carni digeribili e con una discreta presenza di omega…